地域医療最前線～七人の外科医～

大岡診療所・内場医師の挑戦

　　　　「主治医が見つかる診療所」という番組で、長野市大岡地区の住民たちの血管年齢を平均10歳は若返らせることに成功した、内場廉（うちばきよし）医師の脳卒中ゼロへの挑戦について取り上げていた。

　　　　長野市民新聞でも高齢者の健康について執筆されている内場医師は、大岡診療所へ来る前は自身も平素の不規則な勤務が影響して、体重が140キロもあったのだという。

　　　　しかし、これでは糖尿病などを発症するリスクが高いと一念発起し、約半年間で体重を半分以下にまで減量することに成功したのだそうである。

　　　　この経験をもとにして、10年前に所長として赴任した大岡診療所を拠点に地域医療に尽力し、それまで同地区に多かった脳卒中患者を劇的に減らすことが出来たのだった。

　　　　内場医師の治療は、まず患者の生活習慣を見直すことから始まる。

　　　　これまで暴飲暴食を続けていた40代の男性は、内場医師の助言に従って服薬に加えて生活習慣を改善したところ、以前に比べ血管年齢がを10歳若返らせることに成功した。

　　　　朝起きたら、まずトイレで用を済ませ、その後体重を量り、続いて血圧測定。

　　　　こうすることで、その日一日の生活をするためには塩分を減らした方がいいとか食べ過ぎないように注意しようとかの目安が判るのだという。

　　　　さらに、食事の時は、必ずまず野菜から食べるという習慣をつける。男性は、朝食の際も山盛りのキャベツに少量のオリーブオイルをかけただけの野菜サラダを、おいしそうに口に運んでいた。（内場医師のことをキャベツ先生と呼ぶ患者さんもいるらしい）

　　　　これで、急激な血糖値の上昇が抑えられ、糖尿病のリスク回避が可能になるのだそうだ。

　　　　大岡診療所の看護師さんたちの昼食も、また、大量の野菜弁当で、タンパク質などは豆類から摂取するとのことである。

　　　　「患者さんたちにこうした食生活を実践してもらうには、まずわたしたちがやらないと説得力がないので・・・」

　　　　と、看護師さんは話す。

　　　　こうした毎日の地道な努力が実を結び、今では大岡地区のほとんどの患者さんたちの血管年齢は若返り、血圧は高齢者になってもさほど高くなることはなく、横ばいで推移しているのだそうだ。

　　　　内場医師は、血管年齢は高齢になっても若返らせることが出来るということを実践し、証明したのである。



　　　　また、この番組にコメンテーターとして出演していた五人のドクターも、それぞれが実践している健康維持や若返りの秘訣を教えていた。

　　　　A　　ブドウは、皮までよく噛んで食べることで、動脈硬化を防ぐポリフェノールを体に取り込むことが出来、若さを保つことが出来る。ブドウの種類は、色の濃い赤ブドウ系がより効果的。

　　　　B　　ゴールデンタイムと呼ばれる午後10時～午前2時までの間に深い眠りにつくと、若返りホルモンが多量に分泌され、脂肪燃焼を促進し、筋肉もつき、白肌効果もあれば傷あとの治りも格段に早くなる。

　　　　C　　もしも、この時間帯に睡眠が取れない人は、ある程度の寒さや空腹を我慢することで成長ホルモンが出て、同様の効果が期待できる。

　　　　D　　とにかく食事は食べ過ぎない。腹八分目の少食が健康の秘訣。

　　　　E　　過度な我慢はせず、ストレスを溜めない。

　　　　F　　気持ちを老けさせない。

　　　　G　　「ごぼう茶」もポリフェノールを摂ることが出来るので、若返りには効果的。ごぼうを笹がきにしてから、天日干しし、フライパンで煎る。これを煮だして飲む。
　　　　

　　　　また、これらとは別に、筋肉もほぐれ、血圧も安定している昼に行なうラジオ体操も、血管年齢の若返りにはよいということだった。

　


　　　　

＜今日のおまけ＞

　　　　今日は、少し暑かったですね。

　　　　中野市一本木公園のバラ祭り、毎年行きたいと思いながら、駐車場や駅から公園までが遠いので諦めていました。

　　　　でも、今年は、何とか頑張って行ってみようかな？

　　　　足の弱い人や体力のない人が一人で行くには、ちょっと徒歩では難しいんですよね。

　　　　イングリッシュガーデンも見てみたいのですが・・・。

　　　　甥っ子が小さい時は、あそこが遊び場だったので、しょっちゅう連れて行っていたのですがね。

　　　　甥っ子の一人にそのことを話したら、

　　　　「バラ見るよりも、人見るようなもんだから、疲れるだけだよ。腹減るし・・・」

　　　　----だって。男の子にとってみれば、バラの花なんて団子ひとくしの値打もないんだろうね。(~_~;)